Исправан начин за скок на трамполин укључује следеће кључне кораке:
Фаза полетања: Када скачете равно на трамполину, подигните рамена, држите руке да се крећу горе и доле на обе стране вашег тела и избегавајте да се љуљају руке напред и назад да бисте одржали равнотежу у ваздуху.
ФАЗА: Након што рамена почните да се повуче према горе, притисните колена на груди што је брже могуће и покушајте да брзо повучете ноге и увуците своје тело да уђе у стабилно и контролисано стање што је пре могуће. Када се увучете, затегните своје доње трбушне мишиће како бисте осигурали да ваше тело може бити утакнути што је могуће мерно могуће постићи бољу стабилност.
Фаза спуштања: Током спуштања отворите своје тело што је могуће могуће, покушајте да ухватите ноге обема рукама и држите их што је дуже могуће. Кроз поновљену праксу можете да доживите приметну разлику у скакању скијања или платформе.
Основна знања и историјска позадина трамполина: трамполин је такмичарско спорт у којем спортисти користе акробатске вештине одбијањем са трамполина и врста гимнастике. Modern trampoline events include six events: men's doubles, women's doubles, men's team, women's team, men's singles and women's singles.