Вертикално скакање може се извести на трамполину, који је један од основних покрета трамполина. Вертикално скакање захтева стајање на трамполину, заједно са вашим ногама, колена мало савијена, руке које се природно висе, а затим скачу са снагом ногу, покушавајући да задржите своје тело вертикално. У највишој тачки можете мало остати у ваздуху и контролисати тежиште свог тела.
Поред вертикалног скока, постоје и други основни покрети на трамполину, као што је скакање напред, скакање уназад, бочно скакање и скакање ротације, што може помоћи почетницима да боље савладају ритам и вештине трамполина. Када обављате ове покрете, морате обратити пажњу на загревање и равнотежу да бисте избегли повреде због неправилних покрета.
Поред тога, трамполинска вежба не може само да побољшава физичку кондицију, већ и без бескрајне забаве. Савладавањем ових основних покрета можете постепено побољшати своје трамполинске вештине и контролу тела.